1년 내내 손과 발이 차가워요.
수족냉증은 추위를 느끼지 않을만한 온도에서 손 또는 발이 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 증상으로 남성보다 여성에게 많이 나타납니다.
한의학적으로 수족냉증은 한냉의 병기로 보며, 생리통, 생리 이상, 자궁근종, 불임, 냉대하 등의 부인과 병증과 밀접한 관련이 있으며, 체질적으로는 소음인에게 가장 흔하고 한태음인, 소양인 표증에도 가끔 보입니다.
다양한 관점으로 개인별 원인을 파악하고 그에 맞는 치료가 필요합니다.
수족냉증 자가진단해보세요.
아래 표에서 2~3개 이상 해당될 경우, 수족냉증의
가능성이 높기 때문에 빠른 시일 내에 병원검진 받을 것을 권장합니다.
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손발이 시리고, 심할 때는 저리다.
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손바닥에서 식은땀이 난다.
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배가 찬 편인다.
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소화가 잘 안되고 설사를 자주 한다.
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평소 기운이 없고 피로하다.
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얼굴이 희고, 창백한 편이다.
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겨울에 증상이 더 심하다.
수족냉증 증상
스트레스에 과민한 경향이 있으며, 추위를 느끼면 체내에서 열을 보충하기 위해 열을 생산하기 때문에 피로도가 올라갈 수 있습니다.
뇌로 가는 혈류량 감소로 두통이 생기거나 어지럼증이 발생하기도 합니다.
여성은 생리불순이나 생리통이 심해질 수 있으며 소화기가 약한 분들은 소화불량, 복통, 설사 증상이 일어날 수 있습니다.
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차가운 손, 발
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손발 저림, 감각 저하, 관절통
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부인과 병증(생리통, 생리 이상, 자궁근종, 난임, 냉대하 등)
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소화기의 병증(소화불량, 답답함, 복통, 설사), 복부냉증
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피로, 두통, 어지럼증 등
온맘의 냉증(冷症)에 관한 관점
냉증을 거시적이고 통찰적인 관점으로 바라보고, 부분적인 치료에 목적을 두지 않고 근본적인 변화에 중점을 둡니다.
거시적 관점의 접근이 중요한 냉증
거시적 관점으로 병기에 따른 냉증의 원인을 찾습니다.
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스스로 냉감을 느끼지만
다른 사람이 만졌을 때에는 냉감이 없는 경우신경질환(말초신경병증, 수근관증후군 등), 척추질환
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스스로 냉감을 느끼며
다른 사람이 만졌을 때에도 냉감이 있는 경우
[일반적인 수족냉증]단순 말초 혈액 순환의 장애, 레이노병, 혈전, 혈관염, 동맥경화, 고지혈증으로 인한 순환장애, 빈혈, 흡연, 갑상선기능저하증, 자율신경 실조증, 갱년기장애 등
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스스로 냉감을 못 느끼지만
다른 사람이 만졌을 때에는 냉감이 있는 경우신경 및 혈관의 손상, 뇌질환
'일반적인 수족냉증'의 부위에 따른 관점
근본적인 변화를 위해 냉증의 부위별 증상에 따른 원인을 찾습니다.
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손발과 전신이 모두 냉하며
추위를 잘 느끼는 경우말초 순환 장애
▶한의학적으로 혈허, 비허, 양허, 기허 등의 증상과 관련이 깊습니다. -
손발은 냉감이 있으나
더위를 많이 타고
얼굴, 상체에 열감을 느끼는 경우자율신경 실조증, 갱년기 등
▶한의학적으로 기체, 음허화동의 병기와 관련이 많습니다.
국소적 다한증에 따른 수족냉증
수족냉증과 '다한증'이 함께 있다면?
수족다한증(손 발에 땀이 많은 증상)이 있는 분은 수족냉증이 쉽게 나타날 수 있습니다.
손바닥이나 발바닥에 배출된 땀이 기화되면서 체온과 열을 빼앗아 가기 때문에 수족냉증은 더 심해집니다.
특히 겨울에는 차가운 공기가 직접적으로 손발의 땀을 식혀 더 차갑게 만들기도 합니다.
땀이 손과 발을 차갑게 만들면 혈관이 수축하고 혈액순환에 장애를 줘 손발이 차가워지는 악순환이 일어납니다. 이런 분들은 수족냉증에 대한 대비가 필요합니다.
수족냉증의 한의학적 치료
손발만 따뜻하게 하는 것이 아니라 신체 균형을 맞추어주는 근본적인 치료가 필요합니다.
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원인 파악 후 개인 체질별 맞춤 치료 양허한궐(양이 허해진 상태)
기체혈어(기와 혈이 순환되지 않고 뭉쳐있는 상태)
로 인한 말초순환장애 개선하며,
개인별 원인과 체질적 소인을 파악해 신체의 균형을 회복하고, 전신혈액 순환개선을 합니다. -
부인과 증상의 복합적인 치료 어혈을 풀고 기혈의 원활한 순환을 도와 한랭의 병기를 띄는 부인과 병증(생리통, 월경 이상, 자궁근종, 난임, 냉대하, 갱년기 등)을 함께 치료합니다.
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사상체질별 침구치료 침, 전침, 약침 치료으로 혈액순환을 원활하게 하고
자율신경계에 작용해 통증 개선, 혈류개선, 체온 조절 등을 돕습니다. -
심부 온열순환 치료 복부가 냉하면서 수족냉증이 있는 경우, 중심부가 따뜻해야 말초도 따뜻해지기 때문에 왕뜸, 전기뜸과 원적외선 온열돔 등의 온열치료를 병행하면 효과적입니다.
수족냉증의 한방 치료효과
개인별 체질, 증상, 건강상태 및 정신적 부분을
고려한 치료로 2차 질환까지 예방합니다.
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손발 차가움 개선
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면역력 증강
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소화불량, 설사 호전
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스트레스, 불안 완화
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여성질환 호전
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만성피로 개선
수족냉증에 좋은 생활습관과 음식은?
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비만, 저체중, 마른비만의 경우 냉증의 원인이 될 수 있어 '적정 체중'을 유지하도록 합니다.
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주기적으로 족욕, 반신욕, 찜질을 합니다.
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장갑, 양말을 착용합니다.
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꾸준한 운동과 건강한 식습관 유지합니다.
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자극적인 음식, 소화가 잘 안되는 음식, 인스턴트, 과도한 생식, 절식, 단식을 피합니다.
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골밀도 유지하며, 스트레스, 고혈압, 당뇨에 유의합니다.
모든 치료 및 처방은 개인에 따라 부작용이 따를 수 있습니다.
사전에 의료진과 충분한 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.