목, 어깨통증의 원인, 거북목
주로 전면을 보는 생활습관 때문에 잘 발생하는 증상으로
경추의 정상 C자 커브(전만)가 줄어들어 경추 커브가
일자에 가깝게 되는 현상을 일자목이라고 이야기하며
더 나아가 상부경추는 신전(폄),하부경추는 굴곡(굽힘)상태가 되어
고개를 앞으로 빼서 숙이는 것 같은 자세가 되는 것을 거북목이라고 이야기 합니다.
정상목
일자목/거북목
일자목/거북목 자가진단 해보세요.
아래 표에서 2~3개 이상 해당될 경우, 일자목/거북목의
가능성이 높기 때문에 빠른 시일 내에 병원검진 받을 것을 권장합니다.
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두통이 잦다.
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목과 어깨에 잦은 불편감을 느낀다. (뻐근하다, 아프다 등)
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거울을 봤을 때 목이 앞쪽으로 좀 나와있는 것 같다.
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목과 어깨가 연결되는 지점 중앙에서 유독 뼈가 튀어나와 있다.
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어깨가 굽어 보이는 편이다.
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목을 뒤로 젖힐 때 아프거나 불편하다.
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목을 좌우로 젖히거나 돌릴 때 아프거나 불편하다.
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컴퓨터를 하루 8시간 이상 한다.
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머리, 목, 손에 저림이 있다.
거북목 증상
거북목증후군(일자목증후군)은 목뿐 아니라 신체에 다양한 증상을 나타냅니다.
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두통, 목, 어깨의 잦은 통증
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머리, 손, 발의 저림 및 이상감각
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구부정해 보이는 자세 [버섯목증후군]
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디스크 등 퇴행성 척주질환의 가능성의 증가
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라운드숄더 발생 가능성 증가
거북목+굽은등+라운드숄더
증상이 하나의 세트인 것 아시나요?
구부정한 등, 굽은등 [흉추후만]
흉추후만(hyperkidosis)이라고도 하며. 흉추 부위의 굴곡이 후방으로 심하게 굽은 상태입니다.
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골격형 흉추후만 : 뼈자체의 변형으로 인하여 발생되는 경우로 교정되지 않습니다.
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유연형 흉추후만 : 교정이 가능합니다.
말린 어깨, 라운드 숄더 [굽은 어깨]
어깨가 앞쪽으로 굽어진 상태를 이야기합니다.
바로 앞을 보고 섰을 때 손등이 정면으로 온다면 라운드 숄더일 가능성이
높으며, 바로 누웠을 때 어깨가 뜨는 경우, 등에서 견갑골의 안쪽 모서리가
두드러지게 튀어나와 보이는 경우에도 라운드 숄더를 의심해 볼 수 있습니다.
정상 등형태
굽은등 형태
굽은등 · 라운드 숄더 자가진단 해보세요.
아래 표에서 2~3개 이상 해당될 경우, 굽은등/라운드 숄더의
가능성이 높기 때문에 빠른 시일 내에 병원검진 받을 것을 권장합니다.
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등이 구부정하다는 이야기를 듣거나 그렇다고 느낀다.
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반듯하게 누웠을 때 어깨가 바닥에서 뜬다.
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바로 서서 정면을 보았을 때 손바닥은 거의 보이지 않고 손등이 보인다.
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어깨, 날갯죽지 쪽으로 통증을 자주 느낀다.
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설거지 등 고개 숙이고 하는 작업을 오래 했을 때 등부위가 자주 아프다.
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목과 어깨가 연결되는 지점 중앙에서 유독 뼈가 튀어나와 있다.
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옆으로 누워서 자는 편이다.
굽은등 · 라운드 숄더 증상
굽은등 · 라운드 숄더는 신체 전반에 다양한 증상을 나타냅니다.
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등, 어깨, 날갯죽지 통증
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등, 어깨 부위의 저림 혹은 이상감각
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어깨 관절의 움직임 제한
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회전근개 파열가능성 증가
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오십견 및 어깨 관절염 발생 가능성 증가
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폐활량 감소
거북목, 일자목 교정 가능할까요?
체형은 유전적 요인, 개인의 생활습관, 근력 등 다양한 요인에 의하여 결정되게 됩니다.
뼈의 길이 이상이 있거나, 뼈 자체의 변형 등에 의한 체형 이상은 후천적인 치료를 통해 구조적인 요인을 바꾸기는 힘듭니다.
다만 길이 등의 이상이 아니라 근육, 힘줄, 인대 등의 연부조직의 차이로 인하여 발생하는 경우가 대부분으로 이러한 체형 이상은 충분히 치료가 가능합니다.
비수술, 거북목·일자목 교정 치료
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거북목+굽은등+라운드숄더 모두 교정 거북목으로 인한 보상작용으로 굽은등과 라운드 숄더 증상이 함께 있는 경우가 대부분입니다.
단순히 목만 치료하는 것이 아닌 체형 전반의 문제를 고려해 체형을 교정하고 재발을 예방합니다. -
딱딱하게 굳은 목과 어깨 근육을 풀고 통증 개선 침과 뜸, 부항요법, 중주파요법 한방물리요법을 통하여 근육의 긴장을 풀어주고 통증을 빠르게 제거합니다.
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거북목 추나요법 [경추 추나요법] 추나요법으로 손으로 밀고 당기며 마찰하여 척추 및 연부조직을 교정하는 방법입니다.
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염증 제거 및 인대강화를 돕는 약침치료 연부조직의 약침 요법은 경결된 근육을 풀어주고 약해진 인대를 강화하여 체형을 바로 잡기 위하여 연부조직의 불균형을 개선하는 효과가 있습니다.
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근육 밸런스를 맞추는 근막교정 근막이완요법을 통하여 근육을 싸고 있는 근막조직을 이완시켜 근육의 이완을 함께 돕고 근육의 기능을 향상시킵니다.
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재발 예방을 위한 자세교정 특수 운동요법을 통하여 자세를 바로 잡고 체형을 아름답고 건강하게 유지하며 재발을 방지할 수 있도록 합니다.
근육에너지기법(MET)
관절가동기법(Joint Movilization)
고유 수용성 신경근 촉진(PNF)
스트레칭 기법(Streching Technique)
등을 사용합니다.
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근육, 인대, 힘줄 강화 및 통증치료 한약 통증은 비구조적인 체형 불균형을 일으킬 수 있어 지금 현재 발생한 통증을 개선하는 것이 체형 교정에 있어서도 중요한 치료원칙입니다. 통증치료한약을 통해서 심한 통증을 개선하며 근육과 인대, 힘줄을 강화하고 근육의 긴장을 풀어주며 신경의 이상 자극을 줄입니다
추나요법이란?
한의사가 손 또는 신체의 일부분이나 추나 테이블 등 보조기구를 이용하여
밀고(推), 당겨서(拿) 환자의 신체 구조에 적합한 자극을 주어 인체의 구조나 기능상의 문제를 치료하는 수기 요법입니다.
인체를 구조와 기능의 양면에서 부조화를 개선하고 바로잡기 위해서
적용하는 한의 치료방법으로 신경근육계 및 근골격계의 기능상의 불균형과 부정렬을 치료하기 위한 치료법입니다.
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목디스크, 허리디스크
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협착증
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골반틀어짐
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목, 등, 허리 근육통
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턱관절장애
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추나요법 의료보험 적용이 가능합니다.
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환자 1인당 연간 20회까지 건강보험 적용이 가능합니다.
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추나 종류 및 환자의 질환에 따라 보험 적용률 50~80%입니다.
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단순 추나의 경우 본인부담금은 50% 적용됩니다.
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복잡 추나의 경우 디스크, 협착증 질환은 본인부담금 50%, 나머지 질환의 경우 본인부담금 80%입니다.
한 사람 안에서 여러 체형 문제가 공존하기 때문에
전신의 체형 문제를 모두 살펴서 치료하는 것이 중요합니다.
처음에는 한가지의 체형 문제가 발생할지 모르나
그러한 문제로 인하여 발생하는 부담을 줄이기 위해서
체형의 보상작용이 발생하게 됩니다.
보상작용이 발생하면 한 부위의 체형 문제로 인하여
다른 부위의 체형 문제가 발생하게 됩니다.
따라서 치료 시 하나의 부위만을 치료한다면 체형이 완전히 개선될 수 없습니다.
이렇게 전체적인 체형 문제를 고려하여 교정하고
재발을 방지하는 것.
이것이 온맘의 체형교정의 포인트입니다.
거북목 교정 한방 치료효과
전신의 통증의 호전, 근육, 인대, 힘줄, 골격의 균형을 모두 개선하는 것을 목표로 합니다.
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통증의 개선
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과긴장된 근육의 이완 및 약화된 근육의 강화
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혈류와 림프 순환의 개선
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관절 가동범위의 증가
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인대, 힘줄 강화
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체형의 아름다움
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부종 개선 및 감각이상 개선
거북목 교정 Q&A
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허리디스크 역시 체형 이상에 의해서 발생하는 경우가 많습니다.
또한 디스크 주변의 척추 근육과, 코어 근육을 강화하게 되면 디스크를 지지하는 조직의 힘이 강해져서 증상이 자주 발생하지 않게 유지하는데 도움이 될 수 있으며, 침구치료, 약침치료 및 경우에 따라서는 한약치료까지 병행하여 현재 심한 통증도 빠르게 개선할 수 있습니다.
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온맘 여성한의원에서는 환자분의 치료 전, 치료 중간, 치료 후에 체형분석검사 및 모아레 검사를 시행하여 경과를 관찰하므로 검사 전후를 확인하시면서 체형이 개선되는 것을 알 수 있고, 통증 등의 증상이 좋아지는 것은 치료 중간에 꼭 검사를 통하지 않더라고 바로 느끼실 수 있습니다.
모든 치료 및 처방은 개인에 따라 부작용이 따를 수 있습니다.
사전에 의료진과 충분한 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.